Feestvreugde

Met wie deel jij je successen in gedragsverandering, persoonlijke groei en ontwikkeling?

Actie!

Een geschiedenis van een bijna vol pakje sigaretten in de gracht gooien en de volgende dag weer een nieuw exemplaar kopen… Leo is er bekend mee.
Nu staat zijn besluit vast. Hij weet dat zijn lichaam zal gaan jengelen en dat hij dan altijd moet denken aan een nachtelijke mug die je niet te pakken krijgt. Hoe dan ook, dit keer kapt hij er echt mee.
Over de redenen waarom stoppen verstandig is kan hij een college geven. Voor de praktische uitvoering van zijn plannen verzamelt Leo alle trucs. Hij gooit asbakken weg, slaat kauwgom in en loopt met een grote boog om sigarettenzaken heen. Ook gaat hij patronen doorbreken. Zo drinkt hij voorlopig geen koffie, omdat die bij hem altijd vergezeld wordt door een sigaret. Hij knabbelt zijn nagels er bijna van af, maar het lukt hem nu al twee weken.
En ja! Op maandagochtend breekt week drie aan. Leo belt zijn goede vriend Dennis op om dit heugelijke nieuws aan hem te vertellen.
‘Als ik het kan, kan jij het zeker!’
‘Leuk Leo, maar vertel mij wat, binnen de kortste keren rook jij weer.’
Aan het eind van de middag treft hij zijn sportieve buurman.
‘Al twee weken buur!’
De buurman haalt zijn schouders op en zegt: ‘Dat had je al veel eerder moeten doen.’

Bea weet inmiddels dat ze verdriet en gevoelens van eenzaamheid kan troosten in plaats van deze emoties te verdoven met eten. Op tijden die zij met zichzelf afspreekt, meestal overdag, gaat zij hier bewust mee aan de slag. Inmiddels heeft zij ervaren dat zij dit kan aangaan zonder de kluts kwijt te raken.
Voor de avonden, waarop de eetmagneet meestal toeslaat, maakt zij plannen om gewoontes om te buigen. Ze zorgt dat er geen eten in huis is dat haar verleidt tot meer en meer, ze wandelt in plaats van op de bank neer te ploffen, poetst haar tanden als ze wil gaan snaaien, en is zelfs een keer heel erg vroeg gaan slapen omdat ze zeker wist dat het anders mis zou gaan.
Het lukt haar inmiddels al een maand! Bea voelt zich sterk en weet dat ze dit vol kan houden.
Minder prettige gevoelens erkennen en verzorgen, niet meer boos zijn op zichzelf na weer een eetbui, plus alle praktische tips. Het werkt!
Dit ‘recept’ deelt ze met Claire, die ook kampt met eetbuien.
‘Als je maar niet zo’n mager bekkie krijgt, Bea, dat past niet bij je!’ reageert Claire.

Emma volgt een assertiviteitscursus. Na jarenlang twijfelen en niet durven heeft zij zich aangemeld. Ze maakt zich vaak onzichtbaar, durft haar mening niet uit te spreken en wil hierin verandering aanbrengen. Inmiddels heeft ze een aantal technieken onder de knie. In de groep vertellen alle deelnemers in welke situaties zij wat steviger in hun schoenen zouden willen staan. Nu heeft Emma de stap gemaakt om ook in de echte wereld deze vaardigheden toe te passen. Haar eerste overwinning is dat zij op rustige toon in een functioneringsgesprek heeft gezegd wat zij al langere tijd wilde zeggen. Als ze die dag terug naar huis fietst lijkt het wel of ze alleen maar windje mee heeft. Yeh! Ik heb het gedurfd, het is me gelukt, er werd naar me geluisterd!
Thuis aangekomen belt zij direct haar moeder op: ‘Mam, ik heb eindelijk tegen mijn leidinggevende gezegd dat ik…’
‘Oh, kindje toch… doe toch voorzichtig, het is wel je werkgever!’

Sophie neemt zich al jaren voor om weer met keramiek bezig te zijn. Zij herinnert zich het plezier dat ze op de basisschool had als de ‘klei-middag’ was aangebroken. Dat haar creatie aan het eind van de les weer in elkaar werd gebonkt tot een kubus met een gat in het middel waarin de leraar water goot, nam zij voor lief. Tijdens haar middelbare schooltijd volgde zij allerlei cursussen op dit gebied en nam ze de werken, nadat ze uit de oven waren gekomen, trots mee naar huis. Zij bezocht ter inspiratie musea en vroeg als tiener kunstboeken als verjaardagscadeau.
Daarna brak het drukke leven aan, met verplichtingen en volle agenda’s. Nu Sophie in een levensfase zit waarin zij achterom kijkt én overziet wat er nog voor haar ligt, besluit zij om haar lang gekoesterde wens om een eigen ruimte met draaischijf en oven in te richten, uit te voeren. Zij tovert de serre om tot atelier, trakteert zichzelf op materialen van kwaliteit en maakt een ondernemersplan om ook daadwerkelijk inkomsten uit haar werk te genereren. Er komt een website, zij verdiept zich in het gebruik van de sociale media en geeft zich op om aan diverse kunstroutes en -activiteiten mee te doen. Ze bruist van de plannen! Als alles op zijn plek staat zeemt Sophie de ramen, zet een - ooit zelfgemaakte - vaas in het zicht en vult deze met een prachtig boeket. Dan maakt zij foto’s.
Als een kind zo blij scrolt zij door de foto’s.
Sophie besluit haar vakantievriendin als eerste een appje te sturen. ‘Gelukt! Een nieuwe toekomst is aangebroken, heb er zoveel zin in, voel me jong en energiek!’
De reactie laat even op zich wachten, terwijl Sophie ziet dat zij het bericht geopend heeft. Na twee dagen is er dan toch een reactie. ‘Ik begrijp niet wat je je in je hoofd haalt. Al die kosten, al die spullen. En dat op jouw leeftijd!’
Daarna volgt: ‘Voor onze reisjes zal je nu wel geen tijd en geld meer hebben.’

Uit met de pret

Leo koopt toch weer een pakje sigaretten, een grote zak chips belandt naast Bea op de bank en is open voordat zij er erg in heeft, Emma twijfelt of ze wel door moet gaan met de cursus en Sophie komt een week niet in de serre.

Valkuilen

Mensen kunnen om verschillende redenen niet in staat zijn om in jouw vreugde te delen.
Misschien hebben ze geen idee wat deze stap voor jou betekent of willen ze helemaal niet dat jij deze keuze maakt.
Vaak zoek je in je enthousiasme het eerst contact met mensen die dichtbij je staan.
Maar, is dit slim? Of gooi je je eigen glazen in?

Hoe wel

Als je beter voor jezelf wilt zorgen, kun je hierop letten. Bedenk van tevoren hoe die ander op jouw blijheid zal reageren. Verwacht je een domper? En wil je die teleurstelling? Nou dan! De keuze is aan jou.
Het maakt niet uit of het over stoppen met roken gaat of over eetbuien verminderen of over assertiever gedrag of dromen volgen in de kunst.
Jij volgt je hart en je durft stappen te zetten om een verandering te bewerkstelligen.
Je beschermt en helpt jezelf als je vooraf bedenkt wie van je plezier en overwinningen mogen weten. Uit je jubelstemming bij mensen die je willen aanmoedigen, een gunfactor hebben, met je mee willen juichen, trots op je kunnen zijn, je zullen steunen.

Blijf bij je motivatie, vertrouw op jezelf en op de koers die jij wilt varen.
Jij bent je eigen raadgever, durf daarnaar te luisteren.

En… let even op met wie je je feestje deelt.
Succes!

© juni 2024 Irene Kurpershoek

Meer blogs van mijn hand kun je vinden op https://www.psycholoogleiden-kurpershoek.nl/ > Extra > Blog